4btbtt 高清 下载剧情介绍:不过,睡眠周期其实也是因人而异的。实际上,一个周期的时间为90~120分钟。所以,也有研究人员提出睡眠时间应为120分钟的倍数为宜。由此来看,起床的时机也是因个人睡眠周期而异的。所以,我认为没必要局限于坊间“睡眠时长以90分钟的倍数为宜”的说法。只有一点是共通的,那就是在睡眠的第一个周期中会出现持续70~90分钟的深度非REM睡眠状态。因此,确保入睡后有90分钟的睡眠时间,就有可能拥有一个深度的非REM睡眠。这就是黄金90分钟的道理所在。如果你问我在睡眠过程中最关键的是什么时期,答...