极限自行车中文剧情介绍:我曾经给大家总结过非常经典的一句话:“带给我们痛苦的不是我们睡不着,带给我们痛苦的是焦虑和紧张”。所以我们如何把这个焦虑紧张给它消除,这是我们要抓住的一个重点。这个认知行为疗法,它的重点就是让我们真正地做到:“放松休息,顺其自然啊”,我的那节完整版课程,讲了两个多小时,但是就用一句话就可以概括所有:“放松休息,顺其自然”。我们前面用的认知,用的行为都是为了达到这样的一个目的,这就是它的精髓所在。那么这个后续的人生心理心态的调节,它就概括到我们的生活、工作、家庭、周边环境以及整个人生等等的方方...