这是王女士的陈述，从她的话中我们能够看到，心境是否平稳、心内是否有杂念，对于我们的睡眠质量的影响是很大的，可能有时候我们能够进行睡眠，可在心境处于强烈期盼，内心波动太大时，入睡会很轻，稍有动静就会醒来。就算是熟睡，也会在梦中看到自己所期盼的场面，梦得很长或是梦境让人感觉很累，有时候甚至梦境中会是悲伤或兴奋，让自己整夜的情绪都被调动起来，甚至有些人会出现梦醒之后脸上还有泪水的情况，这种睡前心里的波动对梦境的影响也会使我们的睡眠质量下降。
所以说睡前的心境是否平和对我们的睡眠意义重大。大喜，会让人兴奋得难以入睡，可能就一个“喜”字，就让你对未来充满希望，向往着未来的样子，想象着以后的生活，越想越兴奋，越想越激动，那还怎么能睡得着啊，大脑处于一种兴奋状态，促进睡眠的激素分泌的量就会减少，人也会越来越亢奋，更加难以入睡。“兴奋一晚上”这句话我们太熟悉了，这绝对不是夸张，真的可能存在这种情况，只是依事件的兴奋度而定。
再说大悲，如果悲伤能解决问题还好，我们也值得悲伤一夜。可是悲伤什么也解决不了。在大悲时，有可能会想这种事怎么可能发生在自己身上，为什么上天会如此不公平，怎么能够把事情做得更加完美……想来想去，可能就会钻牛角尖，辗转反侧，难以入睡，这种烦闷、愁苦、思绪不断的状态也可能会让人失眠，甚至是一夜无眠。