疯狂麦克斯第一部在线观看剧情介绍:下面是一些简单实用的减压方法,你也试着来学学吧。找到适合自己的方式,你就能轻松度过每一天。(1)有节奏地呼吸最简单、最快捷的松弛方法就是有节奏地呼吸。这是因为当人处于精神紧张时,会不自觉地改变呼吸的方式,这会增加压力的严重程度。轻闭双眼,将精神集中于右鼻孔所呼出及吸入的空气,然后再集中到左鼻孔,每日练习数次,富韵律的感觉就像浪涛拍岸,使你变得心平气和。(2)用运动缓解压力很多专家认为,运动是消除压力最全面而有效的方法,无论哪种方式的有氧运动,如缓步、跑、骑自行车、跳舞等,都能收到很...