2.起居调节
冬季由于气温较低，所以宜早睡迟起，这样利于保暖。在保暖的同时，重视保持室内空气新鲜和室内的空气湿度。室内也可放一盆水，或者养些水仙花等适宜在室内养的植物，以调节空气湿度。此外，女性在冬季一定注意衣着要御寒保暖，随气候变化增减衣服。还要注意足部和腰部的保暖，除穿保暖性能好的衣裤、鞋袜外，平时要注意多活动脚部，如跑步、散步等。有些女性朋友为了追求美丽，在冬季穿着较少，常常是“要风度不要温度”，这着实是冬季养肾的大忌，想要养肾的女性在冬季一定要做好保暖措施。此外，冬季睡觉，包括在办公室午睡，注意不要让背部着凉。
3.房事调节
冬三月应做到房事有节制，以保持体内精气充足，维持五脏六腑的正常生理功能。寒冬季节，背部保暖十分重要。可以选择有阳光的中午，背对太阳晒上1～2小时，这样既可暖背，又可利用阳光中的紫外线进行杀菌，同时，多晒太阳还可以促进人体对钙的吸收作用；也可穿一件贴身的纯棉、羽绒或皮毛背心，起到暖背作用。
