第19周 开始关注体重
孕期增重不是越多越好，孕妈妈要多吃些既营养美味又合理增重的食物。
一、本周妈妈宝宝
◎孕妈妈的变化
子宫：孕妈妈的子宫可在脐下2厘米左右处摸到。
体重：这时体重较妊娠前增加5.8～6.3千克，孕妈妈会略感身体笨重。
体形：腹部明显隆起，从侧面可看出孕妈妈的体形发生了明显变化。
宝宝能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液。
◎胎宝宝的生长
胎儿大小：19周的胎儿，身长大约有15厘米，体重约200～250克。
感觉器官：19周的时候，宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速发展。味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉从现在开始在大脑专门的区域里发育，此时神经元的数量减少，神经元之间的连通开始增加。
其他：胎儿此时能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速生长。
二、本周保健
告别早孕反应，孕妈妈食欲大增，但在享受美食的同时，请注意控制体重增加，本周为孕妈妈介绍一些营养又不发胖的饮食方法及孕期体重增加表，以便做好孕期的体重管理。
