青少年朋友们，我们应该懂得，身体是革命的本钱，也是幸福生活的本钱。没有强健的体魄，学习就不会有效率，生活质量也就无从谈起。
健康是生命的源泉，是效能的源泉。拥有健全的体魄、充沛的精力，才能去拼搏、去奋斗。虽有超凡的天赋，却没有健康的体质作为后盾；虽有凌云壮志，却没有充足的力量去实现，那才是最大的悲哀、最大的失败。
如何衡量一个人是否健康，世界卫生组织定出了10条标准：
第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳；
第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；
第三，善于休息，睡眠好；
第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
第五，能够抵抗一般性感冒和传染病；
第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；
第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；
第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
第九，头发有光泽，无头屑；
第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条标准，具体地阐述了健康的定义，体现了健康所包含的体格、心理和社会3个方面的内容。
健康的地位无需赘述，青少年应该对照这10条标准，检查自己是否健康，调整自己的生活习惯，力争做一个健康、快乐、阳光的新一代青少年！
