第二周：以防治腰酸背痛为主。食物部分与第一周相同，药膳部分则改用杜仲。
第三周：开始进补。食物部分与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。
产后总动员，让美貌回到少女时代
生孩子、做妈妈是女人的宿命，但生完孩子后能否恢复少女时的体形是每个女人都关注的。生完孩子后，皮肤很容易变得松弛，尤其是乳房，由于肚子无情的拉扯，乳房会向下向外分开，变得难看了。所以，产后就要开始塑身美体。
根据统计，70%～90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹，而妊娠纹一旦出现就很难消除，要经过很长的时间才会淡化，所以，预防妊娠纹，就显得极为重要。
准妈妈们在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
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