“我对你真失望！”听到这句话的那一天，我崩溃了。我真的不想听到这句话。我一直相信人要不断努力。我不愿意麻烦他人。不论什么事情，我都想努力做到最好。我相信学习是无止境的，不断磨炼自己才是真正的人生。不过，我觉得自己在很多方面还有很多不足，所以需要继续磨炼，不断鞭策自己成为一个更好的人。
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以健康成人的视角重新审视
这种信念为什么不好呢？这是因为，如果我们被这种信念束缚，就会感到无趣，变得不幸福。为了成功而活，反倒很难取得成功。渴望更快升职，渴望学习更多的知识，渴望变美、变瘦、变富……定下一个非常严苛的标准，实现之后又再定下更高的标准，是永远得不到满足的。童年的自卑感需要以此获得补偿，这种心理问题便是源于这种信念。我们应该明白，人生并非只有成功和失败，还应该享受过程本身。对话的目的并不是解决问题，而是理解对话过程本身。
首先，我们一定要降低严苛的标准。不妨尝试饭后推迟洗碗时间，或者每隔两天清扫一次地板，周日只休息不学习。此外，还可以对所爱之人说一句“谢谢你的努力”，告诉自己“不完美也没关系”。
