有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
善于休息，睡眠好。
应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
能够抵抗一般性感冒和传染病。
体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
头发有光泽，无头屑。
肌肉丰满，皮肤有弹性。这十大标准可概括为：精力充沛、笑对人生、睡眠良好、适应力强、免疫力强、体重标准、眼睛明亮、牙齿完好坚固、头发光泽、肌肉丰满。
基于上述标准，所有男性均可以作为个人情况的一个参考，如果您符合上述标准，那么恭喜您，请继续保持；如果您尚未达到，不要气馁，这并不代表您不健康，您可能只是由于某些生活习惯、饮食习惯上有些欠缺，只要朝着这个方向努力，一段时间内一定会改头换面，打造出一个健康、魅力十足的自我。
